Вікові особливості
Ми враховуємо фізіологічні особливості кожного вікового періоду
20-35 років: Активне зростання
У цьому віці організм має найвищу здатність до адаптації. Ми фокусуємося на формуванні правильних рухових паттернів та створенні міцної основи для майбутнього.
- • Розвиток функціональної сили та витривалості
- • Формування здорових харчових звичок
- • Профілактика професійних деформацій
36-50 років: Підтримка та корекція
Період активного життя, коли важливо підтримувати здоров'я та коригувати накопичені дисбаланси від сидячого способу життя.
- • Корекція постави та м'язових дисбалансів
- • Управління стресом через фізичну активність
- • Збереження рухливості
Зберігаємо активність та енергію
50+ років: Активне довголіття
Фокус на збереженні мобільності, попередженні вікових змін та підтримці якості життя на високому рівні.
- • Тренування балансу та координації
- • М'які вправи
- • Дихальні практики для релаксації
Активність у будь-якому віці